在透支还没有不可逆之前，先停下来。 文|蒲 琳 10月31日，上海一所幼儿园的操场上，一群家长攥着麻绳往后仰。人群里有个穿粉色短袖、套黄色马甲、戴黑框眼镜的男人，拔得脸都憋红了，赢了对面还笑着跟旁边爸爸击掌。 要不是网友多瞅了两眼，没人会立刻认出：这是演员胡歌。 胡歌出席女儿幼儿园的活动 而在前一天，他刚被拍到在园门口排队接娃：帽檐压低，没助理、没保镖，脖子上挂着接送卡，手里拎着装女儿午睡被褥的蓝袋子。女儿小茉莉三岁多，正上小班；他蹲下来帮孩子理衣角、整鞋带，牵着小手往巷子里走。 就在差不多同一时间，胡歌接受医疗访谈节目《愈见》的那期播出。节目里，他说了一句让很多人心里一紧的话。“我觉得健康和生命就像信用卡一样，你年轻的时候一直在透支，不会考虑还的问题，现在就开始要还款了。” 胡歌时尚照片 44岁的胡歌如今也已人到中年。他坦言，过了40岁以后，身体就开始走下坡路，近几年较大强度的工作透支了健康，如今出门随身都会携带速效救心丸。而比这更让人揪心的，是他接下来透露的几件事。 01 节目内容显示，胡歌录制这一期访谈当天，他的良师益友、表演艺术家游本昌不幸离世。胡歌在节目中一度沉默无言，脸上流露出悲痛。据胡歌透露，今年他失去了好几位友人，“前两个月，有两位朋友相继离开了，一个50多岁，一个跟我同岁，都是心梗。” 胡歌表示，他每次都会告诉自己，离开的朋友是去了一个更好的地方，但在情感上，他依然无法接受一次次的别离，“很难过，很痛苦，算了，不说了”。 之后主持人在录制中关注胡歌目前的身体状况，他半开玩笑地说，自己现在开始关注健康了，随即话锋一转“但我觉得已经晚了”。 胡歌透露，去年他在高原工作了7个月左右，回家后做了一个体检，发现了一些问题，心脏也有一些不适。 胡歌曾在高原工作了7个月左右 “以前拍戏熬夜，可能睡一觉，第二天体力马上就可以恢复了。但是现在真的不行了，尤其是拍《繁花》的时候，拍了差不多三年多，经常熬大夜，可能百分之六七十都是夜戏，所以那部戏整个拍摄的过程就会觉得体力一直在透支，对身体的影响还是比较大的。”胡歌坦言，到了40岁以后，明显感觉到自己的身体开始走下坡路。他因此自省：“我们往往都是这样，有了问题才开始去面对和解决问题。我现在总结下来，我觉得每一个人都应该做自己的生命和健康的第一责任人，而不要等到出现问题才去找医生。” 胡歌称自己已经进入了“上有老下有小”的人生阶段，只有先照顾好自己，才有能力去照顾家人。 胡歌还在节目中一边做掏兜状，一边透露，现在他随身都会携带速效救心丸，“真的会带。不仅是我，我身边现在好多人、我同事啊，都会备一点，急救的嘛”。 胡歌现在随身都会携带速效救心丸 更令人意想不到的是，胡歌说他现在出差还会背一个AED（自动体外除颤仪），“我现在都会背一个AED，就背着。本来不想背，但万一遇到别人的突发情况，那我也可以用得上”。 节目录制中，胡歌还现场测试了血脂，并透露他已经戒烟很久了。 02 胡歌的“还款”之说，并非杞人忧天。 就在2026年3月，41岁的教育博主张雪峰在公司跑步后突发不适，送医抢救无效，因心源性猝死离世。 可以说，近年来，急性心梗年轻化的趋势越来越明显。武汉亚洲心脏病医院急诊科主任医师钟建利在接受采访时提到，在该院急诊科，三十岁左右的中青年人很常见，几乎每个月都会遇到；50岁以下的中青年人群几乎占到了急性心梗患者的一半，而其中近半数中青年患者根本不知道自己的心脏有问题。“年轻人发生心梗时，往往会比老年人更危重，猝死的概率也更高。” 据国家心血管中心统计，我国每年超过54万人因为心源性猝死去世，急性心肌梗死占首位。2020年《中国急救医学》期刊发表研究称，超半数青年猝死者发病前过于激动、劳累，饮酒、饮食过饱、长期熬夜等诱因紧随其后。 胡歌在节目里说的那句“信用卡”，其实不只是在说他自己。熬夜、抽烟、重油重辣、长期作息紊乱、对身体信号“咬咬牙挺过去”——这些每天都在发生的习惯，就是一笔一笔的透支。但“还款”的那一天，未必会提前打招呼。 近期季节交替，早晚温差大，心血管疾病将进入高发期。笔者也在此提醒大家，除了要注意添衣保暖外，日常生活中更应该注意低盐低脂饮食、规律运动、避免三高、戒烟减重、定期体检。 胡歌说的问题，不是一个明星的“养生焦虑”，是一个经历过身边人猝然离开的人，在用最朴素的方式做一件事：在透支还没有不可逆之前，先停下来。 资料